멀티태스킹보다는 [듀얼태스킹]을 하라

현대 사회는 정보의 홍수 속에 살고 있습니다. 우리는 하루에도 수많은 일을 동시에 처리하려고 노력하며, 이른바 '멀티태스킹'을 자주 강조합니다. 하지만 멀티태스킹이 정말로 효과적인 방법일까요?

 

 

1. 멀티태스킹의 함정

 

최근 연구결과, 멀티태스킹은 오히려 우리의 생산성을 떨어뜨리고 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 그렇다면 우리는 어떤 방법으로 작업 효율성을 높일 수 있을까요? 바로 '듀얼태스킹'입니다.

 

듀얼태스킹은 두 가지 작업을 동시에 수행하는 것이지만, 그 두 가지 작업이 서로 연관성이 있거나 보완적일 때 이루어지는 것입니다. 예를 들어, 음악을 들으면서 글을 쓰거나 음악을 들으며 운동하는 것 등은 일반적으로 괜찮은 조합이 될 수 있습니다. 음악이 집중력을 높여주거나, 창의적인 아이디어를 자극할 수 있기 때문입니다. 하지만, 이메일 확인과 회의에 참석하는 것은 주의가 분산되어 오히려 생산성을 떨어뜨릴 수 있습니다.

 

멀티태스킹의 가장 큰 문제는 집중의 분산입니다. 여러 작업을 동시에 하게 되면, 뇌는 각 작업 간의 전환을 반복하게 되고, 이 과정에서 인지적 비용이 발생합니다. 이러한 비용은 결국 작업의 질을 떨어뜨리고, 더 많은 시간을 소모하게 만듭니다. 따라서 우리는 멀티태스킹보다는 듀얼태스킹을 선택함으로써 에너지를 효율적으로 사용할 수 있습니다.

 

2. 듀얼태스킹 실천방법

 

듀얼태스킹을 실천하기 위해서는 먼저 작업의 성격을 이해하는 것이 중요합니다. 어떤 작업은 집중력을 필요로 하고, 어떤 작업은 비교적 덜 집중해도 되는 경우가 많습니다. 예를 들어, 반복적인 데이터 입력 작업은 간단한 팟캐스트를 듣는 것과 함께 할 수 있지만, 중요한 보고서를 작성하는 것은 온전히 집중해야 할 일입니다.

 

또한, 듀얼태스킹을 활용할 때는 작업의 우선순위를 정하는 것이 필수적입니다. 가장 중요한 일을 먼저 끝내고, 그 이후에 상대적으로 덜 중요한 작업을 수행하는 방식으로 진행할 수 있습니다. 이때, 두 작업이 서로 보완적일 수 있도록 조정하는 것이 중요합니다.

 

마지막으로, 듀얼태스킹의 장점을 극대화하기 위해서는 정기적인 휴식이 필요합니다. 뇌는 지속적인 집중을 요구하는 작업에서 쉽게 피로를 느끼기 때문에, 일정한 간격으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이때 마음을 비우고 잠시 다른 것을 생각하는 것도 큰 도움이 됩니다.

 

3. 멀티태스킹보다는 듀얼태스킹을 하라

 

멀티태스킹은 우리의 생산성을 저하시키고 스트레스를 증가시킬 수 있는 함정입니다. 대신 듀얼태스킹을 통해 두 가지 작업을 효과적으로 조합하고, 에너지를 효율적으로 사용할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 일의 질과 효율성을 높이기 위해, 이제 멀티태스킹에서 벗어나 듀얼태스킹으로 나아가 보세요.